トレーニング復帰!

今週から2週間ぶりにトレーニングに復帰、いまのところ痛みもなく初日こそ恐る恐るだったけど数日たった今はほとんど普通にトレーニングしている。プルオーバーみたいな腹を大きくストレッチさせるような種目は避けているけど、それ以外は種目もセットも回数もほぼ手術前と同じことをしている。ただ腹圧が高まるのはまだ避けたいので重量は軽めでその分動作をゆっくりとコントロールするようにする。経過は順調でトレーニング開始と同時に食事量も増やしているので、手術後いっきに10ポンド減った体重もほぼ元に戻った。

legsjan242011.jpg

復帰初日は脚。いまだに筋肉痛・・・


Chest_Jan2011.jpg

2日目は胸。



コメント(2)

応援しています
ワークアウトがんばってください!

順調にトレーニングされているようで安心いたしました。^^
昨年のオーランドやNYプロをはるかにしのぐバルクとコンディション、見てみたいです!
期待しております!
(でも無理しすぎないよう、ご自愛くださいね。)

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