2011年6月アーカイブ

ダイエットアップデート7

タンパ入りしました!これからカーボアップ・・・コンテストまで炭水化物をガンガン食べる、あー楽しみだなぁ。。。笑。

Tampa20114.jpg

コンテストの合間にできるだけTweetしようと思ってるんでTwitterフォローしてね!

Facebookのチェックも忘れないで。ここでの質問にはできるだけ返信しているよ。

ギャスパリブログもチェック!


ダイエットアップデート6

コンテストまで1週間前!今の食事内容はこんな感じ。。。

食事1:オートミール1カップ、マイオフュージョン1スクープ、卵白10個でパンケーキを作る。仕上げにアーモンドバターを少々塗って食べる。うまい!

食事2:玄米150g、ステーキ10オンス

食事3:玄米150g、白身魚10オンス

食事4:玄米150g、チキン10オンス

食事5:玄米150g、白身魚10オンス

食事6:玄米150g、チキン10オンス

食事7:玄米150g、白身魚10オンス

就寝前:マイオフュージョン3スクープ、アーモンドバター1スプーン


ダイエットアップデート5

コンテストまで2週間前!今日は調整中のサプリメントプログラムを紹介しようかな。

起床後カーディオの前:フェノレックスx2、BCAA6000x6、アミノマックスx5


トレーニング30分前:スーパーパンプマックスx3杯


トレーニング直後:イントラプロx2杯

夕方のカーディオ前:フェノレックスx2

最後の食後:アナヴァイトx3、ヴィリデックスx2

夜中のスナック:マイオフュージョンx2杯

2wksTampa2011.jpg

今日撮影。220ポンド(約100kg)

ダイエットアップデート4

いまコンテストまで3週と3日だ。仕上がりはだいぶいいけどここからの追い込みで優勝と2位以下が分かれるのだ、頑張らないと。
さっき栄養コーチのニール・ヒルと電話で話した。食事プログラムに弱冠調整を加えてくれたので数日でどう変わってくるか楽しみだ。トレーニングはエリックがデザインしてくれているから、あとは自分の仕事は結果を出すことだね。楽しみだ!

これは数日前に撮った写真、まだ100kgちょっとある。去年よりずいぶんバルクアップしたよ。
IMAG0270.jpg


FacebookTwitterもチェックしてね!